Posts Tagged ‘trening siłowy’
Trenuj w domu
Lipiec 14th, 2009
Zwykle trening siłowy kojarzy się nam z siłownią i wielkim wysiłkiem fizycznym polegającym na podnoszeniu seriami wielkim hantli lub innych ciężkich ćwiczeniach mających sprawić, że nasza sylwetka będzie sprawna i umięśniona. Jednak jest to nie do końca prawda. Co prawda siłownia zdecydowanie poszerza nasze możliwości, ale tak naprawdę warto też pomyśleć o tym, że trenować można również w domu. W domu przede wszystkim powinno trenować się te mięśnie których nie obejmuje trening na siłowni. Powinno być to uzupełnienie do takiego właśnie treningu, które ma za zadanie dostarczyć nam reszty tkanki mięśniowej. Zacząć należy od brzuszków i pompek, które mają pomóc w rzeźbieniu naszej sylwetki. Mięśnie brzucha i ramion tylko czekają aby je wykomponować latem na plaży. Trzeba mieć jednak wcześniej co robić. Tak naprawdę warto trenować cały rok dzięki czemu po kilku latach treningu naprawdę można mieć bardzo dobre rezultaty. Warto więc traktować treningi zarówno w domu, jak i na siłowni jako przyjemność, a nie obowiązek co pozwoli nam do końca ze sobą współgrać. Jeśli mamy taki zamiar to może nawet opłaci nam się stworzenie własnej jako takiej siłowni w domu. Posłużyć nam do tego może na przykład kupienie hantli na allegro. To może wyeliminować chodzenie na siłownie. Trzeba jednak przy tym pomyśleć co tak naprawdę chcemy osiągnąć i jakie treningi nas interesują . Zły wybór to wyrzucenie pieniędzy w błoto. Pamiętając o tym ustrzeżemy się przed błędem.